Чтобы иметь «много здоровья», не болеть, а если болеть, то не тяжело, нужны постоянные упражнения. Наши дети болеют потому, что они мало двигаются, едят избыточное количество жирной пищи и мало зелени, их постоянно кутают, лишают свежего воздуха и еще пичкают лекарствами.
Физкультура и закаливание тренируют не только тело, но и характер. Никто не сомневается в пользе здоровья. Вот если бы оно пришло само собой, без труда! Нет, этого не бывает. Нужны напряжения, ограничения, сила воли. К счастью, развить и сохранить здоровье ребенка проще, чем взрослого. В детском организме еще действуют врожденные программы активности, которые являются необходимым элементом роста.
Нужно верить в здоровье и не бояться болезней, без необходимости не принимать медикаменты. Правильное питание, физкультура, закаливание, прежде всего, стимулируют нашу иммунную систему, спасающую от инфекции. Хорошая тренировка физкультурой сердечно - сосудистой и дыхательной систем является дополнительной гарантией. Ограниченное и разнообразное питание улучшает работу пищеварительного тракта и обмен веществ. Здоровье, сила и красота предопределяют хорошее настроение ребенка. Однако они еще не решают вопроса его счастья. Нужно помнить: чтобы быть здоровым, очень важно быть счастливым. Психологические напряжения, неприятности и горе вредны для телесного здоровья детям, как и взрослым. Поэтому так важна душевная атмосфера в семье и успехи ребенка в «общественной жизни»: когда он достаточно хорошо учится и занимает достойное место среди товарищей по силе, ловкости, уму.
А теперь несколько советов. Во-первых, не доводить удовлетворение любого желания ребенка до полного насыщения, чтобы не притупить саму потребность в желаемом. Это касается всего.
Во-вторых: нужно создавать трудности, требующие преодоления, для тренировки характера, дозируя их таким образом,чтобы ребенку удавалось в значительной мере их преодолеть (на 50-70 %, но не на 100).
Необходимо стимулировать потребность в общении со сверстниками, особенно когда в семье один ребенок. Заменить детское общество взрослым невозможно. Пусть не целый день, но несколько часов общения нужны.
Однако одиночество тоже необходимо, для того чтобы научиться самостоятельно думать и работать. И, конечно, взрослые должны найти время и терпение для обучения детей труду.
Трудно дать советы, как преодолеть физическую пассивность детей в существующих условиях, когда многие взрослые пассивны. Очень важно обострить у ребёнка чувство «мышечной радости».
Возможность привить ребёнку не только потребность в двигательной активности, но и умение удовлетворить её, выбрав индивидуальную программу действий, - важное преимущество семейного физического воспитания. В совместных занятиях родителей и детей заключается большой нравственный смысл. Научить детей развивать собственные двигательные способности так же важно, как и научить их рационально питаться, со вкусом одеваться, понимать искусство.