Н. М. Амосов о здоровье ребёнка.

  Чтобы иметь «много здоровья», не болеть, а если болеть, то не тяжело, нужны постоянные упражнения. Наши дети болеют по­тому, что они мало двигаются, едят избыточное количество жирной пищи и мало зелени, их постоянно кутают, лишают све­жего воздуха и еще пичкают лекарствами.

 Физкультура и закаливание тренируют не только тело, но и ха­рактер.  Никто не со­мневается в пользе здоровья. Вот если бы оно пришло само собой, без труда! Нет, этого не бывает. Нужны напряжения, ограничения, сила воли. К счастью, развить и сохранить здоровье ребенка проще, чем взрослого. В детском организме еще действуют врожденные программы активности, которые являются необходимым элемен­том роста.

Нужно верить в здоровье и не бояться болезней, без необходи­мости не принимать медикаменты. Правильное питание, физкуль­тура, закаливание, прежде всего, стимулируют нашу иммунную систему, спасающую от инфекции. Хорошая тренировка физкуль­турой сердечно - сосудистой и дыхательной систем является допол­нительной гарантией. Ограниченное и разнообразное питание улучшает работу пищеварительного тракта и обмен веществ. Здо­ровье, сила и красота предопределяют хорошее настроение ребен­ка. Однако они еще не решают вопроса его счастья. Нужно пом­нить: чтобы быть здоровым, очень важно быть счастливым. Психологические напряжения, неприятности и горе вредны для телесного здоровья детям, как и взрослым. Поэтому так важна ду­шевная атмосфера в семье и успехи ребенка в «общественной жиз­ни»: когда он достаточно хорошо учится и занимает достойное ме­сто среди товарищей по силе, ловкости, уму.

А теперь несколько советов. Во-первых, не доводить удовле­творение любого желания ребенка до полного насыщения, чтобы не притупить саму потребность в желаемом. Это касается всего.

Во-вторых: нужно создавать трудности, требующие преодоле­ния, для тренировки характера, дозируя их таким образом,чтобы ребенку удавалось в значительной мере их преодолеть (на 50-70 %, но не на 100).

Необходимо стимулировать потребность в общении со свер­стниками, особенно когда в семье один ребенок. Заменить детское общество взрослым невозможно. Пусть не целый день, но несколь­ко часов общения нужны.

Однако одиночество тоже необходимо, для того чтобы нау­читься самостоятельно думать и работать. И, конечно, взрослые должны найти время и терпение для обучения детей труду.

Трудно дать советы, как преодолеть физическую пассивность детей в существующих условиях, когда многие взрослые пассивны. Очень важно обострить у ребёнка чувство «мышечной радости».

Возможность привить ребёнку не только потребность в двигательной активности, но и  умение удовлетворить её, выбрав индивидуальную программу действий, - важное преимущество семейного физического воспитания. В совместных занятиях родителей и детей заключается большой нравственный смысл. Научить детей развивать собственные двигательные способности так же важно, как и научить их рационально питаться, со вкусом одеваться, понимать искусство.

• < Назад
• Вперёд >